by admin
- Sống khỏe
Cà phê là thức uống ưa thích của rất nhiều người trên thế giới. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống cà phê như thế nào là đúng cách, hãy ghi nhớ 5 lời khuyên sau đây để có thể uống cà phê lành mạnh mỗi ngày nhé!
Hạn chế đường
Đường, sữa hay kem giúp giảm bớt vị đắng của cà phê, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng và dễ uống hơn. Thế nhưng nếu cho quá nhiều điều đó hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Chúng có thể làm tăng đường huyết. Hãy cố gắng hạn chế tối đa lượng đường, sữa và kem bỏ vào ly cà phê của bạn.
Chọn cà phê Organic
Đây là khái niệm không còn xa lạ gì với dân nghiền cà phê. Cà phê Organic hay cà phê hữu cơ được trồng chỉ với phân bón hữu cơ, không có phân bón tổng hợp. Cà phê Organic chứa nhiều chất chống oxy hóa và sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn. Đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho những ai mong muốn được thưởng thức cà phê lành mạnh mỗi ngày.
Uống 1 tách mỗi ngày
Mỗi ngày một tách cà phê là con số hợp lý đối với sức khỏe của bạn. Hàm lượng cà phê bạn nên dùng là khoảng 8 oz (1 oz=31.1034768 gam). Gan sẽ thực hiện tốt chức năng của mình ở hàm lượng đó. Nếu bạn đang có thói quen uống 10 tách cà phê một ngày, hãy giảm dần xuống 8, rồi tới 5, tới 3 và tới 1.
Hãy thưởng thức thật thoải mái
Nếu bạn uống cafe với một tâm trạng đầy căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bực, khó chịu thì cafe chỉ là một công cụ giúp bạn tỉnh táo hoặc trở thành 1 cái cớ cho nỗi buồn của bạn. Còn khi bạn để tâm hồn mình thư giãn, không còn chút lo âu hay muộn phiền gì thì mới gọi là nghệ thuật thưởng thức cafe.
Sử dụng cà phê nguyên chất
Bột cà phê hay bất kì loại bột gì cũng sẽ bắt đầu ẩm và hỏng khi tiếp xúc quá nhiều với không khí, quá trình oxy hóa sẽ xảy ra. Để có nguyên liệu cà phê lành mạnh, bạn hãy mua hạt cà phê nguyên chất pha và thưởng thức tách cà phê ngay sau đó.
Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ mang đến những kiến thức hữu ích cho các bạn!
